Koolhydraatarm, Laatste post, Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Leave a comment

Healthy pancakes met banaan en ei

healthy-pancake-met-banaan

bestekontbijt/lunch •6 stuks •   10 minuten •  healthy/ koolhydraatarm

-zonnebloemolie
-1 rijpe banaan
-2 eieren
-kaneel
-griekse yoghurt
-fruit naar keuze
-honing

TIP! Niet zo gek op banaan? Vervang het voor havermoutmeel! (havermout evt tot meel vermalen in de machine) 

-50 gram havermoutmeel
-1 ei
-scheutje melk 
-kaneel

Dit is denk ik het meest eenvoudige healthy recept ooit! 

Doe de banaan, eieren en kaneelpoeder in een kom en mix het(handmatig, staafmixer, keukenmachine, blender etc.) totdat het een glad mengsel is. Niet te lang!

Doe een beetje olie in de pan en verwarm dit. Giet nu een klein beetje beslag in de pan zodat er een mooi rond pannenkoekje van ongeveer 10 a 15 cm in de pan ligt. Ik heb een klein pannetje gebruikt, maar je kunt natuurlijk ook een grote pan nemen en daar meerdere pannenkoekjes in bakken. 

Bak de pannenkoekjes aan beide kanten mooi bruin. Niet te snel omkeren. MAAR let wel goed op, de pannenkoekjes zijn niet zo heel stevig. Ik gebruik een deksel van een pan of een bord om het om te keren.

Als je pannenkoekjes klaar zijn kun je er een beetje yoghurt, honing en fruit overheen doen en klaar zijn je healthy pancakes met banaan en ei!

Deel dit recept:
 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.