All posts tagged: makkelijk

Quinoa met tonijn, tomaatjes en kappertjes

We hebben al kunnen lezen op onze blog een tijdje terug dat quinoa erg voedzaam en gezond is. Het is o.a. glutenvrij en er zitten weinig calorieën in en  suikers van de koolhydraten worden geleidelijk afgegeven aan de bloedbaan, hierdoor geeft quinoa langduriger energie en zorgt het voor minder aanmaak van lichaamsvet. Perfect voor als je dus wilt afvallen! Dit recept is een aanrader voor als je niet een te moeilijk recept wilt maken en voor een gezonde maaltijd wilt gaan!  

 
Snelle en gezonde wraps met zalm of tonijn en avocado

Snelle en gezonde wraps met zalm of tonijn en avocado

Soms heb je gewoon even niet zo veel zin om na een dag werken lang in de keuken te staan. Nou dat is vaak op maandag, dus gisteren ook. Aangezien het weekend meestal minder gezond verloopt dan doordeweeks ging ik weer vol goede gezonde moed boodschappen doen. Deze keer werden het wraps met tonijn en zalm en avocado. Voor 2 personen zijn 4 a 4,5 wraps wel genoeg om vol te zitten. hoofgerecht/lunch  •   10 min •   snel & makkelijk